हमारे जीवन बहुत से मोड़ होते है जो हमें पार करने होते, बहुत से काम है जो हमें करने परते है इन कार्य के पीछे एक वर्ड होता हे ''नींद'' हम अपना बेस्ट तभी दिखा सकते हे जब हमें नींद प्रॉपर आये नींद हमरे जीवन में बहुत बड़ा रोले प्ले करता क्योकि हम अपना बेस्ट अच्छे से कर पाए नींद हामरे मस्तिक के लिए बहुत जरुरी है ये हमारे मस्तिक को रेलक्स करता है नींद के वक्त एक Melatonin हॉर्मोन रिलीज़ होता है एक वर्ड में बोलू Control our sleep कितना सोना और कितना नहीं, लेकिन कुछ लोग भी होते है जो ओवरस्लीप करते जिनका कारण Vitamin B12, Depression,Medications etc.. इन चीजों का शिकार होते हे और हम ये भी जानेगे aa, डिप्रेशन क्यों होता है किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है ऐसे कई विटामिन हैं जो स्वस्थ नींद के पैटर्न को बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं, लेकिन अत्यधिक नींद आमतौर पर किसी एक विशिष्ट विटामिन की कमी से जुड़ी नहीं होती है। हालांकि, कुछ विटामिन हैं जो अप्रत्यक्ष रूप से नींद और जागरुकता को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि विटामिन डी और विटामिन बी 12। विटामिन डी की कमी, जिसे आमतौर पर स...